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Herr S.Z., 41 Jahre
Oktober 2023 bis September 2025:
Gewicht: von 150 —> auf 106,9 kg
seit August 2024 GEHALTEN
Körperfett: MINUS 43,1 kg
Bauchumfang: MINUS 38 cm
Fragen und Antworten
Welche neuen Gewohnheiten haben sich über die letzten 15 Monate etabliert?
2-mal die Woche etwas Sport nach Feierabend und bewusste Ernährung.
Wie hast du es geschafft, dein Gewicht zu halten oder weiter zu reduzieren?
Bleibe dauerhaft bei der Ernährungsform Low Carb oder Keto mit etwas Sport.
Gab es Rückschläge und wie bist du langfristig damit umgegangen?
Kleine Gewichtsschwankungen hab ich Locker genommen und habe der ganzen Sache einfach vertraut.
Welche Strategien helfen dir, motiviert zu bleiben?
Habe aus der Vergangenheit gelernt, dass mein Leben nun eindeutig besser ist und so soll es auch für immer bleiben. Gesundheit ist das A und O.
Wie hat sich dein Selbstbild verändert?
Ich schaue mich nun eindeutig viel lieber im Spiegel an und bin STOLZ und DANKBAR auf mich es geschafft zu haben.
Wie gehst du mit Versuchungen oder schwierigen Situationen um?
Halte mich einfach eiskalt an die Vorgaben von Frau Wieland und lese oft die Inhaltsstoffe auf den Verpackungen.
Welche mentalen oder emotionalen Veränderungen hast du erlebt?
Ernähre mich nun viel bewusster und genieße alles viel mehr.
Welche Rolle spielt Bewegung heute in deinem Alltag?
Versuche mich viel öfter zu bewegen.
Was würdest du anderen raten, die langfristig abnehmen möchten?
Es fängt alles mit dem Ersten Schritt an und es ist besser Heute anzufangen als Morgen. Also macht einen Termin bei Andrea Wieland aus und lasst euch beraten.
Welche Lektion war für dich am wertvollsten in den letzten 15 Monaten?
Eine Langfristige Denkweise zum Thema Gesundheit und Ernährung.
Zusätzliche Beobachtungen / Gefühle des Teilnehmers: