— Abnehmen. Aber sicher! Erfolgsgeschichten — ⯈B.M.- minus 16 Kg — ⯈S.M. minus 18kg — ⯈G.G.- minus 12 Kg — ⯈T.V. minus 29kg — ⯈R.N.- minus 47 Kg — ⯈S.Z. minus 48 Kg — ⯈N.W. minus 9 Kg — ⯈F.Z. minus 11 Kg — ⯈W.N minus 13 Kg— Abnehmen. Aber sicher! Erfolgsgeschichten — ⯈B.M.- minus 16 Kg — ⯈S.M. minus 18kg — ⯈G.G.- minus 12 Kg — ⯈T.V. minus 29kg — ⯈R.N.- minus 47 Kg — ⯈S.Z. minus 48 Kg — ⯈N.W. minus 9 Kg — ⯈F.Z. minus 11 Kg — ⯈W.N minus 13 Kg
Frau B.M., 64 Jahre
innerhalb 6 Monate:
Gewichtsverlust -16,4 kg
davon -14,6 kg Körperfett
minus 12 cm Bauchumfang
Buch Abnehmkandidatin: B.M.
Sprachausgabe:
schriftliche Interview-Befragung wird mit Original Stimmen gesprochen
Fragen und Antworten
Gab es einen bestimmten Moment oder ein Ereignis, das dich dazu veranlasst hat, dein Gewichtsziel zu setzen?
Als ich im letzten Jahr Urlaubsbilder von mir gesehen habe, fühlte ich mich absolut unwohl in meinem Körper.
Was hat dich motiviert, deine Gewichtsabnahme-Reise mit Andrea Wieland zu beginnen?
Ende des vergangenen Jahres erzählte mir eine Freundin von dem Abnehmprogramm der Stern-Apotheke in Schwebheim mit dem ein Bekannter von ihr innerhalb eines Jahres 40 kg abgenommen hat und sein Gewicht danach stabil halten konnte.
Welche Änderungen hast du an deiner Ernährung vorgenommen, um Gewicht zu verlieren?
Nachdem ich das Programm zusammen mit meinem Ehemann mache, haben wir unsere Mahlzeiten so zusammengestellt, dass wir einen größeren Eiweißanteil mit Gemüse, bzw. Salat und wenig Kohlenhydrate esse.
Wie hast du deine Trainingsroutine angepasst, um deine Ziele zu erreichen?
Wir unternehmen nun regelmäßig Fahrradtouren und gehen oft ins Schwimmbad.
Welche Herausforderungen hast du auf dem Weg erlebt und wie bist du damit umgegangen?
Stillstände bei der Gewichtsabnahme waren manchmal demotivierend. Aber nach Erhöhung des Eiweiß- und Gemüseanteils bei der Mahlzeit ging es dann wieder gewichtsmäßig nach unten.
Welche Rolle spielte die Unterstützung von Familie und Freunden und von Andrea Wieland in deinem Abnehmprozess?
Essenseinladungen von Freunden und Familie. Hier haben wir bereits im Vorfeld abgestimmt, was wir essen können und auf Süßes mit viel Zucker verzichten möchten. Andrea hat uns auch Mut gemacht als der erste Urlaub anstand, Shakes zu Hause lassen und essen was schmeckt, das bekommen wir nach dem Urlaub wieder hin.
Gab es bestimmte Strategien oder Techniken, die dir geholfen haben, in der Betreuung von Andrea Wieland zu bleiben?
Die Kurse, die regelmäßig montags stattfinden haben wir viel über Ernährung und Nahrung und wie mein Körper darauf reagiert, gelernt.
Wie bist du mit Rückschlägen umgegangen – und noch wichtiger, wie hast DU dich motiviert weiterzumachen?
Die Rückschläge waren nicht demotivierend, Stillstände gehören dazu. Die bereits erreichte Gewichtsabnahme war immer wieder motivierend.
Hat sich deine Einstellung – mit der Schulung von Andrea Wieland – zum Essen oder zur körperlichen Aktivität während deiner Gewichtsabnahme verändert?
Auf jeden Fall. Man kann essen – und das nicht wenig – nur die Zusammenstellung des Tellers ist anders und das wird auch so bleiben.
Wie fühlst du dich jetzt im Vergleich zu vorher?